Psoriasia ondoeza asko eragin dezake. Hori dela eta, horrelako patologia batekin, garrantzitsua da medikuen errezeta guztiak zorrotz jarraitzea. Psoriasiaren dietak ere paper garrantzitsua du tratamendu arrakastatsuan. Dieta orekatu batek susperraldia bizkortuko du eta erremisio-aldia luzatuko du.
Elikadura dietetikoa betetzeak metabolismoa ezartzen laguntzen du eta patologiaren agerpen akutuak kentzen ditu. Gainera, lehen emaitza positiboak egun gutxiren buruan ikusten dira.
Zergatik da beharrezkoa zure dieta egokitzea?
Psoriasiaren elikadura egokia terapia arrakastatsuaren zati bat da. Aipatzekoa da ez dagoela dieta bakar eta unibertsala kasuan kasuko patologia pairatzen duen pertsona orori egokituko zaionik. Hala ere, hainbat arau daude, eta horiek betetzea derrigorrezkoa da pazienteentzat.
Erremisio-aldian, pazientea dietan produktu berri bat sartzen has daiteke. Elikagaiak arretaz sartzeak gorputzari kalte gehien eragiten dion eta patologia areagotzen laguntzen duen elikagaia zehazteko aukera emango du. Baina garrantzitsua da azpimarratzea elikadura-produktu berrien sarrera medikuaren zaintza zorrotzaren pean egin behar dela.
Dietaren murrizketei dagokienez, oso garrantzitsuak dira arrazoi hauengatik:
- epidermisa hobetzen da;
- digestio-funtzioa normalizatzen da;
- substantzia toxikoen eta hondakinen gorputza garbitzen hasten da;
- prozesu metabolikoak berrezartzen dira;
- gorputzaren babes-funtzioak areagotzen dira;
- gaixoak kilo gehigarriak kentzen ditu;
- gorputzak mineral eta bitamina guztiz erabilgarriak jasotzen ditu;
- gibeleko karga txikiagoa da. Hau bereziki garrantzitsua da psoriasia sendagai batzuek giza iragazkian eragin negatiboa dutelako.
Paziente bakoitzarentzat, nutrizionistak banakako dieta hautatzen du. Ez da gomendagarria janari egokia zure kabuz aukeratzea. Gaixotasunaren ibilbidea areagotzeko probabilitate handia dagoenez.
Hala ere, azpimarratu behar da paziente guztiak ez daudela dietarako adierazita. Sistema baskularren eta bihotzeko muskuluaren akatsak dituzten pertsonentzat, elikagaien murrizketak kontraindikatuta daude. Larrialdietan antzeko gaixotasunak dituzten pazienteentzat, menua egokitzen da.
Psoriasiaren elikadura egokia oso garrantzitsua da. Nutrizionistaren gomendioei eutsiz, erremisioa lortzea eta gaixoaren egoera normalizatzea posible izango da.
Elikadura-arauak
Psoriasia duten pertsonei dieta hipoalergenikoa gomendatzen zaie. Hala ere, goian esan bezala, patologia batzuen kasuan, elikagaien murrizketa zorrotzak kontraindikatuta daude. Baina, oraindik gomendio batzuk jarraitu behar dira:
- give up alcohol-containing drinks, as well as fried and smoked foods;
- murriztea kontsumitzen den gatz kopurua;
- osagai sintetikoak dituzten elikagaiak baztertu;
- zitrikoak debekatuta daude;
- jan janaria maiz eta kantitate txikietan;
- ur garbi gehiago edan karbonorik gabe;
- gehitu zerealak, barazkiak eta frutak.
The menu for psoriasis should be healthy and nutritious. It should be emphasized that, unfortunately, there is no single effective diet. Since every person may experience an allergic response due to exposure to various components found in food.
Important: Dietary nutrition is selected only by a nutritionist, taking into account the individual characteristics of the human body.
Therefore, in order to determine which diet for psoriasis is suitable in a particular case, the patient needs to undergo tests. Ikerketaren emaitzek erantzun zehatza emango dute zer produktu guztiz baztertu behar diren menutik, alergiarik ez sortzeko.
Baimendutako produktuak
Proper nutrition for psoriasis speeds up the healing process and improves the patient's condition. Some foods are recommended to be included in the diet. Others, on the contrary, need to be completely excluded. Therefore, we will consider healthy and unhealthy foods in order. Beraz, psoriasiaren dieta elikagaien taula bat da.
Fruituak eta baia
Fruta freskoak psoriasia eta baia. Mikroelementuetan eta gantz-azidoetan aberatsak dira. Osagai hauek esfoliazio prozesua aktibatzen dute eta azala leuntzen dute. Persimmon bereziki erabilgarria da psoriasirako. Ez da hain baliotsua:
- mahatsak;
- ananas;
- aranak;
- mertxikak;
- datak;
- abrikotak;
- psoriasiarako sagar berdeak.
Garrantzitsua: Psoriasirako kakia astean 2-3 aldiz kontsumitu behar da, baldin eta frutarekiko alergiarik ez badago. Persimmonak gibela garbitzen eta funtzionamendua hobetzen duten substantzia baliotsuak ditu.
Bananak psoriasirako ere baliagarriak dira. Baina azpimarratzekoa da, Hobe da psoriasia izanez gero zein fruitu jan dezakezun nutrizionistarengandik jakitea. Pertsona bakoitzaren gorputza indibiduala denez eta espezialista batek bakarrik hautatuko ditu elikadura aukera egokienak. Horrek areagotzeak saihesten lagunduko du.
Berdeak
Psoriasia pairatzen duen pertsona baten dietak berdeak izan behar ditu. Oso erabilgarria:
- turmeric psoriasia;
- perrexila;
- apioa;
- aneta;
- jengibrea psoriasiarako.
Produktu hauek hantura kentzen dute eta digestioa normalizatzen dute.
Barazkiak
Patologia honetarako, barazkiak egunero gehitzen dira dietan. Erabilgarria:
- psoriasirako erremolatxa;
- kalabaza;
- kalabazin;
- babarrunak;
- piperra;
- pepinoak
Barazkietan dauden elementu baliotsuek hantura arintzen dute, zelulen birsorkuntza hobetzen dute eta azala leunagoa egiten dute. Bide batez, psoriasiarako erremolatxa jan dezakezu edozein formatan, nahiz eta aldez aurretik tratamendu termikorik gabe.
Haragi eta arrain produktuak
Psoriasia baduzu, haragi produktuak jan ditzakezu. Baina gantz gutxiko barietateak bakarrik. Indioilarra, untxia, txahal eta oilaskoa osasuntsuenak dira. Barietate hauek proteinetan aberatsak dira. Astean 2-3 aldiz, gaixoaren menuan haragi egosia edo labean sartzen da.
Ibaietako eta itsasoko arrainak Omega 3tan aberatsak dira, eta hori gabe ezinezkoa da gorputzaren funtzionamendu normala. Gomendagarria da arratsaldean arrain-platerak jatea. Baina egunean zehar, trata ezazu barazkiekin haragi-produktuak.
Esnekiak eta esne hartzituak
Zein elikagai jan ditzakezu? Esnea oso erabilgarria da psoriasirako, baita esne hartzitutako produktuetarako ere. Plater hauek hantura arintzen eta gorputza kaltzioz asetzen laguntzen dute. Bide batez, gaixo askok galdetzen dute ea posible den esnea edatea horrelako akats batekin? Esnea oso osasuntsua da, baina kantitate txikietan.
Haziak eta olioak
Patologia honetarako, gurina guztiz kendu behar duzu. Aukerarik onena Omega azido baliotsuak dituzten landare-olioekin ordezkatzea litzateke. Hauek dira:
- artoa;
- lihoa;
- oliba;
- esne-kardoa eta sesamo-olioa.
Gorputzaren babes-funtzioak indartzen dituzte eta kaltetutako zelulak berritzen dituzte.
Ekilore haziak, liho haziak eta fruitu lehorrak ere erabilgarriak dira psoriasirako. Bitaminaz eta Omega 3, 6 eta 9z aberasten dute gorputza. Psoriasirako intxaurrak ere onura handia izango du astean 2 aldiz zati txikitan kontsumitzen badira. Gorputzaren babes-funtzioak areagotzen dituzten bitamina eta mineraletan aberatsa da. Hori dela eta, kaltetutako gorputzeko eremuak azkarrago sendatu eta sendatzen dira.
Zerealak
Pazientearen dietak porridge barne hartu behar du. Zereal mota hauek erabilgarriak dira:
- perla garagarra;
- arroza;
- artatxikia;
- buckwheat;
- oloa.
Porridgek hesteetako mugikortasuna aktibatzen du eta digestio-funtzioa hobetzen du. Horrez gain, arrautzak, ogi beltza, artatxikia eta fruitu lehorrak gehitzen dira psoriasia duten gaixoentzako menura. Baina, gogoratu, psoriasia izanez gero arrautza gehiegi ez jatea komeni da. Egosi bigunak egosten dira. Baina begetarianoa ez da gomendagarria patologia horietarako. Animalia produktuek gorputzerako elementu baliotsuak dituztenez.
Oro har, nutrizionista batek psoriasiarekin zer jan dezakezun zehatzago esango dizu. Eta gaixoak zorrozki jarraitu behar ditu gomendio mediko guztiak.
Zer edatea gomendatzen da
Kontuan hartutako patologiarako, edateko erregimena ere garrantzitsua da. Nutrizionistek edariak erregularki edatea gomendatzen dute:
- psoriasiarako txikoria. Edariak prozesu metabolikoak normalizatzen ditu eta birsorkuntza abiarazten du zelula mailan;
- sasoiko fruta eta barazkietatik ateratako zukuak;
- fruta-edariak eta konpotak;
- esne hartzitua eta gantz gutxiko kefir;
- gasik gabeko ur minerala;
- ez psoriasirako te sendoa esnea edo krema kenduta;
- arrosa mosqueta konpota eta garagar edaria;
- psoriasirako tea kamamila edo marrubi hostoetatik. Azukrearen ordez, eztia gehitzen zaie psoriasiaren aurkako edariei.
Edari hauek giza sistema immunologikoa aktibatzen duten bitamina eta substantzia baliotsu ugari dituzte.
Menu lagina
Asteko menua sortzeko zailtasunak badituzu, erabili behean proposatzen den aukera unibertsala. Beraz, psoriasiaren elikadura egunero.
Gosari aukerak:
- gazta kazola fruitu lehorretan;
- olo-krepeak gantz gutxiko krema garratzarekin;
- aladarra arrautza egosiarekin. Aipatzekoa da psoriasiarako buckwheat dieta oso eraginkorra dela. Hori dela eta, porridge ahalik eta gehien kontsumitzea onartzen da;
- oloa gantz gutxiko gazta eta fruitu lehorrak.
Gari-porridge fruta freskoarekin edo olo-irizarekin egositako gelatina ere osasungarria da. Gosaria txikoria edari edo belar-te batekin osatzea gomendatzen da.
Bazkaria:
- barazki zopa, entsalada eta oilasko bularra labean;
- azalore zopa, garagar perla zati bat eta itsas arrain xerra bat;
- fideo zopa, azenario eta aza entsalada eta olo-gorina;
- salda albondigekin, erremolatxa entsalada krema garratzarekin;
- krema zopa, buckwheat porridge eta labean arraina.
Bazkarian edateko, hobe da fruitu lehorrak konpota edo fruta zuku edalontzi bat edatea.
Zer da afarirako:
- aza gisatua lurrunetan egositako arrain xerrarekin;
- aladarra txahalarekin;
- artatxikia barazki entsaladarekin;
- barazki gisatua oilaskoarekin.
Arratsaldean, komeni da te berde kopa bat edatea akazia eztiarekin edo arrosa mosqueta dekokzioarekin.
Produktuak guztiz edo partzialki mugatuak
Zer ez zenuke jan behar psoriasia baduzu? Patologiaren tratamenduan zehar, garrantzitsua da gaixoaren egoera hondatzea eragin dezaketen produktu batzuk guztiz baztertzea.
Espeziak
Lehenik eta behin, Psoriasia baduzu, ez duzu plateretan espeziak gehitu behar:
- piper gorria eta beltza;
- martorri;
- piperrautsa eta ale;
- intxaur muskatua.
Txinako platerak ere kontraindikatuta daude. Bereziki, sushi. Produktu hauek gorputzean alergia-erantzun bat eragiten duten olio esentzial eta osagai aromatiko ugari dituzte. Horrez gain, espeziek larruazaleko kaltetutako eremuen azkura eta hantura areagotzen dute eta askotan areagotzeak eragiten dituzte. Espezia gehienak landareen zurtoinean, begietan eta infloreszentzian aurkitzen dira. Baina hostoetan eta sustrai-sisteman hainbat aldiz osagai alergiko gutxiago daude.
Gaixo batzuk interesatzen dira psoriasiarako baratxuria jatea posible den ala ez? Baratxuria, erradikoa eta tipula onartzen dira psoriasiarako. Baina kantitate txikietan bakarrik. Landareak kontsumitu ondoren, zure ongizatea kontrolatu beharko zenuke. Erupzioak okerrera egiten badu edo azkura areagotu egiten bada, horrelako elikagaiak guztiz kendu behar dituzu dietatik.
Fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak alergeno indartsua dira. Horregatik, guztiz debekatuta dago plateretan gehitzea edo osorik jatea. Hala ere, fruitu lehor guztiak ez daude kontraindikatuta. Ezin duzu jan:
- kakahueteak;
- hur.
Baina intxaur arruntak kontsumitu daitezke, baina kantitate txikietan. Produktu hau oso erabilgarria da. Hala ere, gehiegi kontsumitzen bada, gibelak eta pankreak pairatzen dute. Horrek psoriasia areagotzea eragin dezake. Kakahuete-gurina jatea ere debekatuta dago.
Plater ketuak, pikanteak eta gaziak
Elikagai gaziak, pikanteak eta ketuak kontraindikatuta daude patologia honetarako. Arrazoia da digestio-hodian mantenugaien xurgapen normala blokeatzen dutela. Ondorioz, gorputzak berehalako erreakzioa ematen dio azalari erupzio baten moduan.
Zitrikoak
Nutrizionistek dietan zitriko produktuak gehitzea ahalbidetzen dute. Hala ere, haien kopurua minimoa izan behar da. Gogoratu behar da frutak zuritu gabe jan behar direla. Olio esentzial ugari dituenez.
Horrez gain, zuku naturalak guztiz alde batera utzi behar dituzu:
- laranja;
- limoia;
- mandarina
Ekoizpenean zuritu gabeko fruituak erabiltzen direlako.
Haragi koipetsuak
Txerri haragi produktuek azido arakidoniko kopuru handiak dituzte. Substantzia guztiz segurua da pertsona osasuntsu batentzat. Baina alergia dutenentzat eta psoriasia dutenentzat, azido arakidonikoa kontraindikatuta dago. Larruazalean erupzio baten berehalako itxura eragiten duenez. Txerri haragiaz gain, gantza ere debekatuta dago.
Alkohola
Posible al da alkohola edatea psoriasia baduzu? Alkohola duten edari guztiak kontraindikatuta daude psoriasia duten pertsonentzat. Alkohol kantitate txiki batek ere gibelaren funtzionamenduari eragiten dio negatiboki, garbiketa funtzioa galaraziz.
Alkohola erregularki kontsumitzeak toxinak metatzen laguntzen du, eta horrek erupzioak agertzen laguntzen du. Gainera, alkohola duten osagaiak dituzten edariak gorputzera elementu onuragarrien eta bitaminaren fluxua blokeatzen du. Horrek guztiak negatiboki eragiten dio sistema immuneari.
Zer ez edan
Elikagaiez gain, edari batzuk kontraindikatuta daude kasuan kasuko patologiarako. Ezin duzu edan:
- psoriasiarako berehalako kafea;
- te beltza indartsua;
- tomate zukua;
- kvasa;
- edari karbonatatuak eta ura.
Gaixo batzuek psoriasia badute kafea edatea interesatzen zaie. Berehalako edariak guztiz debekatuta daude. Baina prestatutako kafea edan dezakezu, baina ez kantitate handietan.
Potentzia modua
Psoriasia barauaren bidez tratamendua patologia kentzeko modu arrakastatsuenetako bat da. Jakina, ikuspegi hau ez da estandarra. Hala ere, ikerketa ugarik erakusten dutenez, baraualdi egokiak plakak kentzen laguntzen du, toxinak gorputzetik kentzeko prozesua aktibatzen du eta gaixoaren ongizate orokorra hobetzen du.
Psoriasiaren baraualdiak 2-3 egunez janariarekiko erabateko abstinentzia dakar. Une honetan, pertsona batek edateko asko antolatu behar du. Egunean gutxienez 2,5 litro ur edatea gomendatzen da. Baraualdi terapeutikoan, gorputzak osagai toxikoak azkar kentzen ditu eta azala garbitzen da.
Barauaren alternatiba ona psoriasirako Fire dieta eta psoriasirako Pegano dieta dira. Teknika hauen funtsa zure bizimodua aldatzea da, eta horri esker gaixoak agerpen patologikoak erabat kentzen ditu. Adibide on bat psoriasiarako Pegano dieta menua da:
- frijituak, alkohola, solanak frutak, tabakoa, produktu ketuak, mota guztietako piperrak, patatak eta esnekiak baztertzen dira;
- Onartzen dira sasoiko fruta freskoak, artatxikia, basa-arroza, psoriasirako monasterio-tea, te berdea, baimendutako fruituen zukuak, haragi giharrak, itsas arraina, ardo gorri pixka bat.
Kafearen maitaleek pixka bat goza dezakete prestatutako edari aromatiko batekin. Hau ardo beltz edalontzi bati ere aplikatzen zaio.
Elikaduraren menpekotasuna gaixotasun motarekiko
Arrazoi medikoak direla-eta, psoriasiaren baraualdia kontraindikatuta badago, plateren aukeraketa patologia mota kontuan hartuta egiten da. Esate baterako, psoriasi arruntaren dietak janari frijituak, gaziak eta pikanteen kontsumoa baztertzen du, baita alkohola ere. Beste guztia ez da asko onartzen.
Oro har, patologia mota edozein dela ere, psoriasiaren dietak erabat baztertzen ditu:
- Espeziak, haragi ketuak, janari beroak eta gaziak guztiz baztertuta daude menutik. Erabat mugatu alkoholaren kontsumoa;
- uko egin produktu sintetikoak. Bouillon kuboak, hainbat saltsa, maionesa, ongailuak, produktu erdi-bukatuak, crackers, patata frijituak eta zaporedun beste produktu batzuk;
- Psoriasirako produktuak ez dira gantz-azidoz saturatu behar. Hauek dira arrautzak, itsasoko eta ibaiko arrainak, liho haziak.
Erreakzio alergikoa duten elikagai guztiak dietatik kanpo geratzen dira. Garrantzitsua da plater guztiak behar bezala prestatzea. Modurik onena irakiten, lurrunetan edo labean jartzea da. Baina frijitzeko metodoa alde batera utzi behar da.
Haurrentzako dieta
Haurrarengan gaixotasun bat antzematen bada, gurasoen zeregin nagusia azido-base oreka berrezartzea da. Dieta horretan lagunduko du. Elikadura elikadura haurraren gorputzaren ezaugarri indibidualak kontuan hartuta hautatu behar da. Baina gogoratu, elikagai batzuek erantzun alergikoa eragin dezakete. Fenomeno hau bereziki ohikoa da nahaste metabolikoak dituzten haurrengan.
Elikadura aholkuak
Haurrentzako menua sortzean, garrantzitsua da puntu hauek kontuan hartzea:
- Menuaren zatirik handiena alkalinoak sortzen dituzten elikagaiek hartu behar dute. Azidotasun handiak urdail-hesteetako nahastea eragin dezakeenez;
- haur batek halako akatsik badu, likido ugari eman behar zaizkio;
- Ez da gomendatzen azidoa sortzen duten hainbat plater aldi berean otordu batean konbinatzea. Esaterako, haragia ez da zerbitzatu behar azukre sinpleetan aberatsak diren elikagaiekin edo ez da gozoki almidoien ondoren hartu behar;
- Ez diozu haurrari bitamina dosi handirik eman behar;
- Ziurtatu zure seme-alabak ez duela gehiegi jaten;
- Landare-koipeak haurtxoaren menuan egon behar dira egunero.
Ume baten kasuan kasuko patologiarekin, elikadurak ez du paper garrantzitsua jokatzen, baita gaixo txikiaren egoera mentalak ere. Hori dela eta, estresa eragiten duten faktore guztiak baztertzea gomendatzen da.
Dieta egokia
Haurrentzako dieta bat sortzea oso zaila izan daiteke. Arrazoia da ez dela beti posible dieta faktore nagusia identifikatzea. Hori dela eta, gurasoei zeregin hori errazteko, kontuan har ditzagun haurrentzako psoriasia errezeta osasuntsuak:
- garagar, gari, buckwheat eta ilarrak egindako porridges;
- zekalea eta ogi beltza;
- arbi, brokolia, azalorea, kalabazin, kalabaza eta erremolatxaren entsaladak. Gomendagarria da entsaladak janztea oliba olioarekin edo krema garratza 10% koipearekin. Aza psoriasirako ere baliagarria da;
- arrautza egosiak, oilaskoa, txahal, indioilarra;
- gantz gutxiko itsas arrain labean edo egosian.
Batzuetan, galdera sortzen da ea posible den sauerkraut jatea psoriasia baduzu. Produktu hau ez dago debekatuta. Hala ere, kantitate txikietan kontsumitu behar da. Sauerkraut-ek hesteetako mugimenduak sustatzen ditu eta substantzia toxikoak neutralizatzen ditu. Horrez gain, sodio, burdina, magnesio eta manganesoan aberatsa da. Hori dela eta, kantitate txikietan, aza traktu gastrointestinalerako erabilgarria izango da, zalantzarik gabe.
Elikaduraren ezaugarriak haurdunaldian eta edoskitzean
Psoriasiaren elikadura haur bat daraman emakumearen osasuntsu eta askotarikoa izan behar da. Patologia larriagotzea saihesteko, haurdun dauden amek plater hauek guztiz baztertu behar dituzte:
- txokolatea;
- zitrikoak;
- gantz eta frijituak;
- ketuak eta kontserbak;
- barazki eta fruitu gorriak. Salbuespen bakarra erremolatxa da;
- ez erabili zaldia, baratxuria, ongailuak;
- gehigarri sintetikoak dituzten platerak.
Haurdun dagoen emakumearen menuak zerealak, barazkiak, gantz gutxiko haragiak eta arrain produktuak izan behar ditu. Gantz gutxiko esnekiak ere onartzen dira. Etorkizuneko amek iturriko ura eta belar-infusioa ateratzen dute. Galderari dagokionez, zer fruitu lehorrak jan ditzakezu psoriasia baduzu? Halako produktuak debekatuta daude.
Erizaintzako amei dagokienez, kasu honetan menua haurdun dauden emakumeenaren berdina da. Gauza bakarra da erupzio batekin gorputzeko lesio zabalak izanez gero, edoskitzea pixka bat eten behar dela. Hainbat sendagai erabiltzean haurrari kalteak egiteko probabilitate handia baitago.
Ondorioz, psoriasiaren sintomak agertzen badira, garrantzitsua da berehala mediku laguntza bilatzea. Medikuak bakarrik aukera dezake terapia egokia eta produktu osasungarriak gomendatzen ditu. Patologia honekin, automedikazioa debekatuta dago.